Jump to content

Zanim kupisz meble do sypialni, sprawdź te cztery rzeczy: Revision history

Diff selection: Mark the radio buttons of the revisions to compare and hit enter or the button at the bottom.
Legend: (cur) = difference with latest revision, (prev) = difference with preceding revision, m = minor edit.

26 August 2026

  • curprev 23:0723:07, 26 August 2026 ThorstenLofton4 talk contribs 5,297 bytes +5,297 Created page with "Codzienna praktyka to też nauka rozpoznawania i nazywania emocji. Kiedy czujesz złość, smutek czy lęk, zatrzymaj się na chwilę i powiedz sobie: „czuję złość, bo…". To proste ćwiczenie zmniejsza natężenie emocji, bo angażuje korę przedczołową, która odpowiada za regulację. Uważaj jednak na pułapkę myślenia „pozytywnego" – tłumienie trudnych emocji i udawanie, że wszystko jest dobrze, to prosta droga do przeciążenia. Zamiast tego pozwól..."